اللياقة البدنية تتفوق على الوزن من أجل صحة أفضل

ننسى المقياس - اتضح أن مستوى لياقتك مهم أكثر بكثير من وزنك عندما يتعلق الأمر بصحة القلب والأوعية الدموية. وجدت دراسة حديثة نشرت في المجلة البريطانية للطب الرياضي أن أولئك الذين يتمتعون بلياقة قلبية تنفسية عالية (VO2 max) يتمتعون بنتائج صحية أفضل ومخاطر أقل للوفاة ، بغض النظر عن فئة مؤشر كتلة الجسم لديهم. وكشف البحث، الذي حلل ما يقرب من 400 ألف بالغ، أنه حتى الأشخاص المصنفين على أنهم يعانون من السمنة المفرطة في مخططات مؤشر كتلة الجسم ولكنهم يتمتعون بلياقة بدنية، لديهم خطر أقل بكثير للوفاة مقارنة بنظرائهم غير اللائقين للوزن الطبيعي. أكد الباحث الرئيسي الدكتور سيدهارثا أنجادي أن اللياقة البدنية هي مؤشر صحي أكثر موثوقية بكثير من دهون الجسم ، حيث أن الأفراد غير اللائقين - بغض النظر عن الوزن - لديهم ما يصل إلى ثلاثة أضعاف خطر الوفاة. لذلك ، في حين أن مؤشر كتلة الجسم قد لا يزال هو المقياس المفضل ، فقد حان الوقت لإعطاء الأولوية للتمرين كعلامة صحية حقيقية.

هل تركز على اللياقة البدنية بدلا من الوزن عندما يتعلق الأمر بصحتك؟